Как бороться с ленью

Важная и полезная информация по теме: "Как бороться с ленью" с профессиональной точки зрения. На все имеющиеся вопросы сможет ответить наш дежурный консультант.

Лень – пошла в пень!

Оказывается, распрощаться с ленью можно навсегда

Как бороться с ленью эффективно

Способов того, как бороться с ленью сегодня предлагается немало (всевозможные мотивационные тренинги и самомотивации, аффирмации, самопоощрения, заговоры и т.д.), но, в общем-то, все они направлены сугубо на проявления лени — на то, чтобы как-то ее перебороть. Можно, конечно, перебороть лень один раз, другой, но велика вероятность того, что регулярно подталкивать и подбадривать себя в итоге станет просто лень. Причины ее ведь при таком подходе не устраняются. Так что о стандартных, банальных и, в сущности, неэффективных способах борьбы с ленью больше ни слова — этого «добра» вы найдете в достатке и на других сайтах. Я же расскажу о том, как бороться с ленью так, чтобы навсегда избавиться от нее. Единственный надежный способ это осуществить — разобраться с ее причинами.



Причины лени

Вряд ли вы всегда понимаете причины своей лени. Одно дело, когда вы физически или умственно устали — тогда лень вполне естественна, и это даже будет не ленью, а логичным требованием организма отдохнуть. Но чаще всего причины ее неясны — ну вот просто лень что-то делать и всё тут! В этом случае состояние лени провоцируется различными ментальными вещами, содержащимися в уме. И так, за банальной ленью могут стоять:

Весь этот и прочий ментальный мусор скапливается в уме в течение жизни. Возникает он в результате каких-то пережитых ситуаций, воспринятой информации, воздействия со стороны других людей.

И так со всеми причинами вашей лени — что-то произошло в прошлом, как-то отложилось у вас в голове и стало на вас влиять. И если что-то и забылось, то из головы ничто никуда не исчезает. Все страхи, установки, сомнения, протесты, психологические травмы, деструктивные решения, вредные убеждения и прочий мешающий жить мусор, в том числе из детства и младенчества, и ныне мельтешат у вас в уме, а вы невольно и неосознанно на всё это ведетесь — автоматически реагируя и действуя под влиянием всего этого хлама.

Хотите успешно бороться с ленью — очищайтесь от всего набранного мусора. Кроме того, так не только лень развалится, но и все прочие ваши проблемы.

Как бороться с ленью

Эффективно бороться с ленью можно через обработку тех эпизодов прошлого, в которых образовались те или иные ментальные вещи. Специальная обработка снимет с эпизодов негативный эмоциональный заряд, в результате чего прошлое и особенно какие-то моменты больше не будут вызывать у вас неприятных ощущений, а также очистит ум от всего возникшего на базе этих эпизодов ментального хлама, благодаря чему развалятся те проблемы, которые этот хлам вам создал.

Такую обработку лучше всего осуществлять, используя свое подсознание, по следующим причинам:

  1. В вашем подсознании имеется информация о каждом моменте вашего прошлого, со всеми подробностями каждого момента. Вам даже не нужно будет вспоминать эпизоды, которые вы захотите обработать, — достаточно словесно указать на них («все эпизоды, когда мы ленились», например) и дать команду подсознанию обработать их.
  2. Все команды на обработку можно давать подсознанию при помощи понятных инструкций, в которых описано, какого рода эпизоды ему нужно найти и как их обработать. Просто зачитываете инструкции и запускаете их ключевой фразой.
  3. Подсознание обладает колоссальной вычислительной мощью, благодаря чему оно способно обрабатывать сразу все эпизоды заданного вами типа. То есть если вы дали команду обработать все эпизоды, в которых ленились, то все подобные эпизоды будут обработаны, когда бы они ни случались, хоть в далеком-предалеком детстве.
  4. Благодаря всё той же мощи подсознания, вы можете отправлять на проработку по несколько разных проблем в день (затратив на это полчаса-час в удобное время). И подсознания будет все их обрабатывать, в то время как вы продолжите заниматься своими делами.

В общем, замечательная штука подсознание, и просто глупо бороться с ленью (да и с прочими проблемами) и не задействовать для этого его мощь.

Опытным путем была выработана наиболее эффективная форма инструкций для подсознания — такая, чтобы эпизоды прошлого обрабатывались максимально полноценно, и весь ментальный хлам хорошо вычищался, ну и, соответственно, чтобы результаты практикующие получали таким образом быстрее. Все разработанные техники объединили в систему для работы над собой, которую назвали Турбо-Суслик. На нашем сайте вы можете бесплатно скачать руководство по системе Турбо-Суслик в формате PDF, в котором найдете всё необходимое для работы:

Желаю и вам расстаться со своей ленью!

© 2012-2019 Лень — пошла в пень! Сайт о том, как перестать быть ленивым

Боремся с ленью — ТОП 10 советов от бывалого лентяя

И лень одолела бы мир, но ей тоже — лень. Леонид Сухоруков

Мы часто ищем информацию, которая подскажет, как побороть лень. Актуальность этого вопроса не удивительна — современный человек часто сталкивается с явлениями, которые помогают лени развиваться. И одно из них — чрезмерное упрощение жизни для нас с вами технологическим прогрессом.

Конечно, тяжело назвать компьютер или микроволновку технологическим излишеством, но факт в том, что большую часть повседневной работы современного человека выполняют машины. Такая упрощенность жизни не только помогает нам. Она так же создает отличную среду для развития такого качества, как лень. Возможно ли вообще победить лень, и тем более — навсегда?

Что нужно понять, прежде чем бороться с ленью?

Способы борьбы с ленью, безусловно, существуют. Но прежде чем приступить к их изучению, спросите себя — действительно ли вы ленивы? Регулярная усталость организма и его потребность в отдыхе не подразумевают лень или намеренное отлынивание от чего-то важного. Высокоскоростной темп жизни в двадцать первом веке требует полноценного отдыха, и это нужно учитывать. Если же вы заметили, что тратите впустую свободное время, не работая и не отдыхая полноценно — это первый звоночек о необходимости искоренять в себе лень.

Статья о лени: Что такое лень

Первое, что нужно сделать — понять, что поощряя свою лень вы просто вредите себе. Уходит драгоценное время, ничего не сделано, в результате — бесполезная трата энергии, чувство неудовлетворенности, пополнения списка проблем, решение которых отложено на потом.

Как побороть лень

Этот список советов о том, как побороть лень, поможет вам заставить себя взяться за выполнение отложенного задания:

Главное в борьбе с ленью — самостоятельно придти к пониманию того, какой вред вы наносите себе бездельем. Осознав, насколько часто вы сознательно препятствуете собственному успеху, вы быстро найдете мотивацию взяться за свои дела прямо сейчас.

Рекомендуем

Рекомендуем пройти бесплатный трениг «Пинатор — как побороть лень»

  • Как сохранять бодрость целый день. С чего начать работу над собой.
  • В чем секрет успеха? Твой путь к мечте.
  • Как побороть свою лень? Работа в высокоэффективном состоянии.
  • Развитие самодисциплины и мотивации. Планирование времени.
  • Максимум от жизни: больше эмоций, больше красок.
  • Пинатор — как побороть лень

персональный сайт Людмилы Смирновой

Сначала лень связывает вас по рукам и ногам, прикрываясь обычным отдыхом, потом постепенно она захватывает вас полностью. И вы не успеваете опомниться, как уже целиком и полностью находитесь в её власти. В особо запущенных случаях некоторые индивиды умудряются лениться даже думать. Неприятные ощущения, правда? Нужно от них как-то избавляться. Этим сейчас с вами и займемся!
Читайте так же:  Как получить стандартный налоговый вычет на ребенка оформление и необходимые документы

В квартире бардак, на кухне гора не вымытой посуды, рабочий стол в полном беспорядке, проект не выполнен, а вам его нужно завтра сдавать. Кажется, что еще немного, и вы точно возьметесь за работу, но вы еще пока не решили, с чего начать. Просматриваете любимые сайты, дневники ваших друзей, ищите, куда бы зайти, почитать чего-нибудь интересненького. И вы действительно искренне удивляетесь тому, что в аське как-то маловато онлайн контактов, что на сайтах так мало новой информации и что вы не нашли в фрэнд-ленте ни одной записи, которую бы вы не прочли. И вообще все плохо и совсем не радужно, хандра какая-то напала. А может еще фильм какой-нибудь посмотреть? Но ничего нового нет. Что делать?

Знакомая ситуация, не правда ли? Ну что сказать, мои «поздравления», это — Лень. Да-да, именно Лень. Она вас тихонечко завоевывает. Сначала лень связывает вас по рукам и ногам, прикрываясь обычным отдыхом, потом постепенно она захватывает вас полностью. И вы не успеваете опомниться, как уже целиком и полностью находитесь в её власти. Именно из-за лени очень часто вы начинаете хандрить, даже если видимых причин для этого нет. А в особо запущенных случаях некоторые индивиды умудряются лениться даже думать. Неприятные ощущения, правда? Нужно от них как-то избавляться. Этим сейчас с вами и займемся!

Как распознать лень?

Вам нужно обратить особое внимание на себя и начать борьбу с ленью. Например, если вы заметили, что ваш отдых «на денечек» затянулся и должен был кончиться еще дня 3-4 назад. Тем более стоит бить тревогу, если за эти 3-4 дня вы практически ничего не сделали или вообще понятия не имеете, куда они делись. Очень часто, острые приступы лени сопровождаются общим, подчеркиваю, мнимым недомоганием. Так же один из признаков лени, когда вы начинаете раздражаться по поводу и без повода, постоянно чего-то хочется, но вам никак не понять, чего именно. А еще хандра и апатия становятся вашими верными спутниками. Если у вас присутствуют все вышеперечисленные симптомы, то вам нужно немедленно выбираться из этого состояния, потому что ни к чему хорошему оно не приведет.

Врать не буду, есть только один действенный способ избавления от лени – это работа. Хочется отметить одно удивительное свойство: стоит лишь начать работу и она сама вас дальше втянет в себя. Но начать-то как раз труднее всего, особенно в таком паразитирующем состоянии. Для наиболее успешной борьбы с ленью нужно начинать с малого, и делать все поэтапно.

Первый этап борьбы с ленью: рабочее пространство

Для того чтоб заставить себя хоть что-то делать, нужно иметь свободное рабочее пространство. И оно действительно должно быть рабочим. Для начала можно просто убрать со стола все ненужные и неуместные предметы. Собрать и сложить все документы, положить на место книги. Но обратите внимание на то, как вы это делаете. Когда я говорю «на место», я имею в виду специально отведенное место для того или иного предмета, а не первый попавшийся ящик, в который можно благополучно свалить кучу «мусора» и забыть про него.

Допустим, что со столом и прилежащими к нему территориями мы закончили. Теперь обратим внимание на общий вид комнаты. Может нужно что-то сложить в шкаф, где-то что-то подправить или еще что не так. Очень важно чтобы вокруг был порядок, это избавит вас от возможности лишний раз отвлечься от работы. И тогда позже не возникнет какого-то постороннего дела, которое вы все равно не собираетесь доводить до конца.

Так же стоит обратить внимание и на себя. Оденьтесь в удобную и подходящую вам одежду, умойтесь. Может, всё-таки решитесь позавтракать? Просто в последние дни распространена довольно странная картина: первый рефлекс упавшего с кровати сонного тела – это дотянуться до кнопки включения компьютера. И лишь сидя перед монитором, потихоньку начинают открываться глаза. Надо же как-то подключить Интернет и ткнуть мышкой в иконку аськи. А потом как-то забывается, что есть ванная комната, душ и что люди обычно по утрам завтракают. Но когда вы все же вспоминаете, что нужно что-то поесть, вы с удивлением замечаете, что уже в принципе можно и ужинать. Куда подевалось время?

Второй этап борьбы с ленью: вспомним о времени

Здесь вы наткнулись на еще одну ловушку лени. Вы просто забываете насколько ценно ваше время и не следите за ним. Тут уж ничего не поделать, нужно вспоминать.

Вы уже привели в порядок ваше рабочее место и себя, теперь самое время посмотреть на часы. Согласитесь, вам ведь казалось, что это все займет намного больше времени. А на самом деле вышло все относительно быстро.

Теперь наша с вами задача – это правильно распланировать и рассчитать свое время. Сначала, нужно определиться с целями и задачами на сегодняшний день. Вам нужно завтра сдавать проект или быть может подготовиться к важной конференции. Тогда это вы должны сделать в первую очередь, и начинать нужно именно с него. Тут каждый найдет свое, вариантов бесконечное множество. Вам нужно посмотреть, на то, сколько примерно времени займет подготовка материалов, выполнение самой работы. Хотели бы напомнить, что о второстепенных делах также не стоит забывать, пусть не таких важных, но которые все же стоит сделать. Если время рассчитано и распланировано верно, то все ваши дела будут сделаны в срок. А времени для лени просто не останется.

И сейчас поделюсь с вами своей маленькой «разработкой». Мне очень нравится, после выполнения работы, засидеться допоздна. Пара завершающих штрихов и можно полюбоваться выполненной работой. Это стимулирует работоспособность и повышает настроение. И не нужно забывать похвалить себя за выполненную работу, даже если вы успели не все, ведь вы же работали!

Третий этап борьбы с ленью, заключительный

После завершения второго этапа вполне разумно считать, что из трясины лени мы уже выбрались. Но ничто не мешает нам попасть туда снова. Для того, чтоб больше не впадать в такие паразитирующие состояния, нужно придерживаться некоторых правил. Это скорее даже не правила, а простые советы и наставления. Ведь выбираться из лени намного труднее, чем предотвратить это состояние.

Лень начинается, когда после отдыха вам хочется отдохнуть ещё совсем чуточку. Такую ситуацию легко устранить небольшим усилием воли, заставив себя сделать какую-то маленькую работу. Это даже можно назвать разогревом. За основные дела из такого состояния не стоит браться, так как вам это быстро надоест. И тогда вы решите, что лучше все же пойти отдохнуть еще немного.

Так же очень часто лень начинается со сбитого режима сна. Обычно такое случается в конце трудовой недели в пятницу-субботу. Помня о том, что завтра не нужно рано вставать, велик соблазн посидеть часиков до 4 ночи в Интернете или же долгое время смотреть телевизор. Помимо всего этого лень очень часто начинается с плохого настроения в субботу утром. Его очень легко снять контрастным душем, с последующим походом в магазин за чем-нибудь вкусненьким.

Читайте так же:  Как оформить отказ от приватизации - порядок действий и образец заявления

И, по-моему, самая любимая дверца лени – беспорядок во всем. В планах, во времени, в квартире, когда вы не знаете, за что взяться. Очень много времени уходит на то, чтоб посидеть и подумать об этом. И в итоге получается, что практически ничего так и не делается. Самым лучшим решением в этом случае будет примерная планировка следующего дня и стремление сохранить хоть какой-то, но порядок во всем.

Этих советов вам хватит для начала. Их легко применить практически к любому человеку. Желаем вам победы над ленью и успехов в последующей работе.

Как бороться с ленью

Лень – это, по мнению многих, большой порок, который нужно тщательно излечивать, и поэтому пишутся целые руководства на темы, как избавиться от лени. Что такое лень вообще? Энциклопедия определяет лень как недостаток трудолюбия, как нежелание посвящать свое свободное время труду и нежелание помогать обществу. В обществе, ленивый человек считается нахлебником.

Если не выяснить вовремя, как бороться с ленью, то она может перерасти в депрессию. А депрессия имеет негативные последствия для нашего здоровья, и одно из них – это неспособность долго сосредоточиться на каком-то одном деле.

Избавиться от лени можно, и для этого существуют проверенные в народе способы. Так, рекомендуется почаще вскакивать с дивана, чтобы сделать зарядку, попрыгать, покувыркаться. Усиленные занятия физкультурой способствуют избавлению от лени.

Также ленивому человеку нужно найти любимое дело, это поможет бороться с ленью. Это может быть вязание, игра на музыкальных инструментах, готовка или бег трусцой. Занимайтесь им час или два часа в неделю. Ваше хобби подойдет вам в качестве занятия до работы или после работы. Увлечение поможет вам забыть о лени и найти себя в этом деле.

Чтобы избавиться от лени, вам необходимо обязательно завести привычку награждать самого себя. Это очень полезно, потому что в таком случае у вас будет стимул делать что-либо. Если вы видите, что что-то сделали хорошо, то купите себе что-то или еще что-то придумайте, чтобы вам было приятно.

Еще один способ борьбы с ленью — найти друзей и единомышленников, которые поддержат вас и помогут вам в ваших начинаниях. Вместе с ними вы будете заниматься любимым делом, и тогда вы точно забудете, что такое лень, потому что вам некогда будет об этом думать.

Контролируйте себя. Если вам хочется поспать, то следите за тем, чтобы ваш организм спал не дольше трех часов днем и не дольше десяти часов ночью. Избавиться от лени можно, если контролировать время своего сна.

Побороть лень помогает стремление достичь какой-нибудь цели. Грандиозная цель мобилизует человека на достижение ее любыми средствами, и, таким образом, от лени приходится отказываться.

Возьмите себе за правило постоянно чем-то заниматься. Делайте что-нибудь постоянно, и лень от вас отступит.

Ленью редко страдают верующие люди, потому что в их жизни имеет большое значение традиция. Они привыкли каждое воскресенье посещать храм и молиться, также они привыкли соблюдать определенные ритуалы, поэтому они привыкли к душевной и любимой работе.

Приступы лени чаще посещают одаренных детей, потому что им постоянно внушают то, что они одаренные. В итоге к определенному возрасту люди начинают осознавать, что они добились недостаточно из того, чего они могли бы добиться. И чтобы повлиять на эту ситуацию на ранней стадии развития, вам необходимо научиться бороться с ленью. А чтобы делать это эффективно, вам нужно заниматься саморазвитием и постоянно стремиться вперед. И только в этом случае, у вас получится побороть лень.

Подпишись на ежедневную рассылку лучших статей!

5 эффективных способов, как бороться со своей ленью и стать эффективным

Что такое лень, каждый знает не понаслышке: кому же не приходилось лениться! Лень ― это отсутствие желания что-либо делать.

[2]

О лени сложено много пословиц и поговорок: «Труд человека кормит, а лень портит», «Лентяй посреди реки просит напиться», «У ленивой пряхи и для себя нет рубахи» и пр. Немало народных притч также посвящены лени, и традиционно лень считается пороком. Лениться ― плохо, потому что «под лежачий камень и вода не течет», а ленивый, как правило, живет за чей-то счет, то есть попросту нахлебник.

Лень называют воришкой, крадущим у нас время, способности, благополучие и престиж. Кто-то из великих людей справедливо заметил: «Лень плетется так медленно, что бедность быстро нагоняет ее».

В богословии лень ― один из пороков, которые лежат в основе многих грехов, в частности уныния. А в «Божественной комедии», написанной итальянским поэтом Данте Алигьери, лентяи попадают в 5-й круг ада.

Однако лень ― всего лишь следствие и имеет свои причины.

Возможные причины лени

1. Переутомление, умственное и физическое истощение, низкий уровень энергетики

Все это вызывает полнейшее нежелание что-то делать. Лениться может человек, которому длительное время приходилось интенсивно работать. В данном случае лень ― его естественная потребность в отдыхе. Недаром в переводе с латинского слово «лень» означает «медлительный, вялый».

Апатия и отсутствие интереса к любой деятельности могут служить предупреждением о какой-либо «поломке» в организме. Например, апатия появляется при нехватке витаминов и микроэлементов. Слишком жирная и обильная пища, постоянное переедание также делают человека ленивым.

Кроме того, лень может быть одним из признаков наступившей депрессии.

2. Неинтересная задача

Когда мы говорим: «Я не буду это делать, потому что мне лень», в глубине души мы понимаем, что поставленная задача нам неинтересна или же мы ощущаем ее ненужность, поэтому внутренне сопротивляемся ее выполнению. При этом мы всячески тянем время, лишь бы не заниматься тем, к чему не лежит душа. Ведь лень ― это не обязательно ничегонеделание.

Студент, который, мягко говоря, не любит свою будущую специальность, предпочтет бесцельно сидеть в интернете, часами говорить по телефону, играть в «стрелялки», лишь бы не делать то, что он должен в данный момент.

Еще один пример: можно годами лениться выучить иностранный язык, если человек понимает, что он ему никогда не пригодится.

3. Пожалуй, главная причина лени ― отсутствие мотивации

Человеческий организм устроен так, что он сам мотивирует нас на действия, необходимые для нашего выживания. Там, где присутствуют основные инстинкты, лени не бывает. Например, вряд ли здоровому человеку будет лень покушать, если он сильно проголодался.

В более сложных случаях поведения, обусловленного мотивацией или отсутствием таковой, все не так однозначно. Например, безработный муж лежит перед телевизором, а раздраженная жена совестит его и уговаривает искать работу. Но ему лень, ведь его все устраивает, кроме, конечно, нотаций жены. Однако приятная возможность лежать на диване перевешивает раздражение от ее слов, поэтому он и дальше будет лениться. Скорее всего, он сдвинется с места только тогда, когда за долги отключат свет, закончатся продукты, то есть когда данная ситуация его уже не будет устраивать и когда у него появится мотивация (если, конечно, та же жена не продолжит его обеспечивать).

Это слишком простой пример, но он говорит о том, что если отсутствует мотивация, то отсутствует и энергия, и человек становится ленивым.

Отсутствие должной мотивации, например соответствующего вознаграждения, карьерного роста, со стороны руководства может привести к тому, что ленью «заболеет» весь коллектив в любой сфере деятельности. И эта болезнь опасна тем, что она прогрессирует. В этом случае каждый сотрудник будет ждать, что его работу выполнит кто-то другой, а не он сам.

Читайте так же:  Переезд в краснодар вы должны об этом знать!

4. Недостаток дофамина

Некоторые ученые сделали вывод, что лень может передаваться по наследству благодаря гену лени, который препятствует выработке тканями мозга достаточного количества нейромедиатора под названием дофамин. Дофамин принимает участие в формировании мотивации и оказывает на организм бодрящее действие. Недостаток же дофамина делает человека вялым и инертным.

Хотя, конечно же, свое ничегонеделание проще всего оправдать словами: «Таким уж я уродился, против природы не пойдешь».

5. Лень заразна

Проводя слишком много времени в компании с инертными людьми, мы рискуем и сами облениться и стать такими же.

Можно ли побороть лень?

Видео (кликните для воспроизведения).

Вообще-то существует множество методик, как бороться с ленью. В то же время кое-кто из хронических лентяев пришел к заключению, что бороться с ленью невозможно ― зато ее можно выгодно использовать, подружившись с ней. То есть не тратить силы на борьбу с ней, принуждая себя заниматься неинтересными делами, работать через «не хочу», а делать пусть меньше, но то, что нравится и ведет к успеху.

Некоторые люди шутят: «Лень побороть можно, но лень».

Кроме того, есть мнение, что в большинстве случаев борьба с ленью является причиной неврозов. Проигравший в этой борьбе испытывает разочарование, неудовлетворенность, что в конечном итоге может привести к депрессии.

Тем не менее, почему бы не попытаться? Тем более, что зная причину собственной лени, нам будет легче это сделать.

1. Пересмотреть режим дня и питания

Человека, которым овладели апатия, отсутствие интереса к чему-либо и нежелание что-либо делать из-за усталости и снижения жизненного тонуса, ничто не заставить работать, пока он не вернется в прежнюю форму. А значит, он должен отдохнуть и пересмотреть режим дня и питания.

В качестве тонизирующих средств при физическом и умственном переутомлении применяют природные стимуляторы: настойку элеутерококка, китайского лимонника и корня женьшеня.

2. Присмотреться к окружающим нас людям

Если окажется, что мы копируем их поведение и легко поддаемся чужому влиянию, в частности перенимаем привычку праздно проводить свое время, стоит постепенно сменить окружение. Недаром говорят, что короля делает свита.

[1]

3. Мотивировать себя

Чтобы победить лень, нужно иметь достойный стимул и четко представлять себе выгоду от наших действий, то есть мотивацию, которая и будет служить нам движущей силой на пути к намеченной цели.

4. Иногда все-таки полениться

Существует притча о лени: один человек после смерти попал в замечательное место, где можно было ничего не делать, лишь наслаждаться вкусной едой и получать всевозможные удовольствия. И так в праздности шло время, пока такая жизнь не наскучила человеку. И он спросил проходящее мимо существо в белых одеждах, когда же он сможет хоть чем-то заняться, ведь такая жизнь хуже, чем в аду. На что существо ответило: «А как ты думаешь, куда ты попал?».

Таким образом, если порой хочется полениться, нужно предоставить себе такую возможность. Через какое-то время безделье нам наскучит, и мы сами разовьем активную деятельность.

5. Почаще себе напоминать, что жизнь коротка и лениться некогда

Порой стоит сделать над собой усилие и вместо слов «я должен это сделать» сказать себе: «Я хочу это сделать», ведь «дорогу осилит идущий». В противном случае, если мы не научимся управлять своей жизнью сами, велик риск того, что ей будет управлять кто-то другой. И далеко не всегда заслуживающий доверия и уважения.

Как бороться с ленью и апатией?

Самым первым врагом прогресса цивилизации в целом и каждого человека в отдельности всегда являлась лень. Этот невидимый враг подтачивает силы борцов за лучшее и светлое более умело, чем самая жестокая эпидемия.

«Лень-матушка раньше нас на свет родилась», — говорит народная поговорка о древности и долголетии этого явления, ведь еще тысячи лет назад люди задумывались над вопросом, как победить лень.

О ней сочинены сказки и стихи, рассказы и басни, ей посвящены научные трактаты. Стоит только вспомнить литературных ленивцев Манилова и Обломова, имена которых стали нарицательными, либо фольклорных Лень и Отеть, сгоревших в своем доме от нежелания встать с печи и потушить разгорающееся пламя. А в наше время многие страдают от безденежья, выговоров начальства и недоверия окружающих, так и не сумев побороть свою всемогущую лень. Она, как раковая опухоль, сначала незаметно поражает какой-нибудь орган, затем разрастается и завладевает всем телом.

Между тем природа этого «заболевания» хорошо изучена медиками и психологами, а также открыты лекарства от него.

Статья по теме >>> Что такое лень

Причины и виды лености

Прежде чем решить, как победить лень, нужно поставить «диагноз», то есть определить, какие органы и системы организма ею поражены и насколько далеко зашел этот процесс. Поэтому, классифицируя виды лени, ученые составили две шкалы: одну горизонтальную — по причинам и, соответственно, местам ее локализации, другую вертикальную – по силе ее воздействия на нас.

Классификация по причинам

В зависимости от причин, вызвавших то, что вы либо ваши близкие вдруг стали лениться, различают несколько видов этого состояния.

Классификация по силе воздействия

По «силе нападения» также различают виды лени:

  1. Активная. Эта лень направлена на конкретное дело, которое мы до последнего откладываем «на потом», тем временем активно занимаясь другими всевозможными делами. Так дети смотрят мультики, убегают гулять, бесконечно просятся кушать и в туалет, только бы отодвинуть еще немного начало учения домашних школьных заданий.
  2. Абсолютная. В этом случае лень и апатия абсолютно ко всему целиком охватывают нас, оставляя только желание исчезнуть из этого мира хотя бы на время.

Итак, лень, активная или абсолютная, – это хроническая физическая, умственная или душевная усталость, способность организма отключаться либо жизненное кредо. К какому из вышеперечисленных видов относится ваша лень и насколько она сильна и опасна, можете решить сами или позволить определять это специалистам. От этого будет зависеть, как победить лень и апатию – какие выбрать способы борьбы с ними.

Способы «лечения» лени

Лекарства от лени выбираются только после выявления причин, определения вида и степени сложности создавшейся ситуации, поэтому их классификация примерно та же:

[3]

Как победить лень: 2 практических совета

И еще два совета как перестать лениться

Тем не менее, если вы решили ввязаться в борьбу и победить лень, действуйте решительно, но осторожно. Разумеется, если ваша лень активна, то, по всей видимости, настоящих проблем со здоровьем нет, и надо вспомнить о методиках повышения мотивации. Аргумент «надо, Федя» не помогает, а обещания начать новую жизнь с понедельника или особой даты типа Нового года остаются пустым звуком? Вода не течет только под лежачий камень. Начните действовать, и результаты появятся сами. Повесьте на видном месте плакат «Построй свою жизнь, или она построит тебя!» (или что-то подобное), пересмотрите свои желания и потребности, постройте план действий по достижению желаемой цели и начните уже меняться! Напротив, при «абсолютной» лени попробуйте для начала посоветоваться с врачом. Помните, что постановка целей и горячее желание их достичь при первой небольшой неудаче здесь могут привести к еще большей потере интереса к жизни и неврозу.

Читайте так же:  Как получить гражданство россии, рф льготные условия для соотечественников

Часто в борьбе с ленью любого вида, овладевшей человеком в большей или меньшей степени, помогают кардинальные изменения в его жизни: смена работы, места жительства, партнера по браку или даже вероисповедания. Так, в старину люди становились отшельниками либо обращались к богу и уходили в монастыри, чтобы справиться с духовной усталостью и безысходностью бытия. В любом случае, никогда не опускайте руки, верьте в лучшее. Тогда вы сможете, даже сгорев дотла, как сказочная птица Феникс, возродиться из пепла.

Советы для борьбы с ленью

Как побороть лень? Этим вопросом задается большая часть человечества и лишь некоторые из нас отвечают на это вопрос. Многие, кто справился с этим явлением, сейчас занимают достойный и желаемый статус, тратят время и на работу, и на увлечения, имея при этом хороший бюджет.

Если хотите быть успешным, зарабатывать хорошие деньги, путешествовать, тратить время на свои интересы – тогда начинайте бороться с ленью прямо сейчас.

Что для этого нужно сделать?

Разберитесь из-за чего возникает это чувство. Лень — «потребность в экономии энергии».

Причины лени:

  1. Переутомление организма, растрачивание физических, энергетических и эмоциональных ресурсов впустую. Разберитесь, на что Вы тратите свои запасы энергии. Может стоит изменить свои действия?
  2. Несоответствие понятий «должен» и «хочу» внутри нас. К этому чаще всего приводит нелюбимая работа. Мы занимаемся тем, что не приносит нам удовольствие и напрягает нас. Определите свои интересны и поставьте жизнь в соответствии с ними.
  3. Решение предстоящих задач, к которым мы не готовы. Нужно решить, важно ли именно сейчас принять конкретное решение или можно отложить его на потом.
  4. Отсутствие привычки к активной жизни. Что ж могу поздравить, скоро у Вас появится много разных интересных заболеваний от неактивной жизни. Жизнь – это движение, доказано, описано по всему миру.
  5. Неумение прописывать план на целый день.

После проведения анализа можно начинать бороться с ленью.

Видео: Мотивация о времени или как побороть лень

Как начать бороться ленью?

  • Просыпаемся, идем сразу в ванную комнату. Там проводим не больше 10 минут, применяя контрастный душ. Это дает возможность человеку проснуться и набраться свежести.
  • Когда организм взбодрился и мышление прояснилось, приступаем к зарядке. За время зарядки (30-45 минут) нужно успеть разогреть тело: начать бег на месте, размять мышцы головы, рук, ног и всего тела. Очень помогает йога.
  • Нужно научиться составлять план действий на целый день (тайм – менеджмент). Воспользуйтесь книгами по теме. Составление плана на день облегчает процесс постановки действий в течение дня.
  • Учитесь “включать” хорошее настроение. Сначала будет сложно делать это каждый день, но потом Вы увидите результат своих стараний. Старайтесь реагировать на негативные ситуации позитивно. Просыпаясь утром, начинайте с пожеланий “доброе утро”. Если в маршрутке или где-либо еще Вам наступили на ногу, толкнули – пожелать человеку “удачи”, хотя в душе может назревать злость.

Когда научитесь менять свое отношение к таким ситуациям, то на более сложные моменты жизни Ваша реакция станет нейтральной, и Вы сможете с легкостью переключиться на хорошее настроение.

Читаем далее:

Вы еще думаете, стоит ли бороться с ленью?

Посмотрите на успешных людей и подумайте, что отделяет Вас от них. Может все-таки «ленивое ничегонеделание»?

Как бороться с ленью и апатией – 10 советов психолога

Казалось бы и дела есть важные, и время для их выполнения вполне подходящее, и сроки поджимают, но вот все никак не получается собраться с силами, и начать работать, возникает вопрос, как бороться с ленью и апатией – 10 советов психолога наверняка подскажут правильный ответ.

На самом деле, очень часто именно лень, и желание отложить дела на завтра, тормозят развитие бизнеса, карьерный рост, да и во многих других сферах жизни оказывают негативное влияние. Борьба с ленью – это уже большой шаг, который говорит о том, что человек осознал и понял свою проблему, и хочет ее искоренить. Для того чтобы добиваться своего, совершенствоваться, человеку необходимо действовать решительно и настойчиво, а это никак не может идти рядом с апатией и ленью.

Содержание:

Прежде чем давать советы о том, как бороться с апатией, или что нужно, чтобы изгнать лень из своей жизни, постараемся разобраться с самим понятиями, а так же с причинами появления их в нашей жизни. Если на подсознательном уровне человек всячески старается отодвинуть тот момент, когда понадобиться приступать к делу, это может быть основано на самых различных фактах. Например, страх вызвать отрицательную реакцию или негативные последствия совершением того или иного действия, или просто отсутствие стимула и желания начинать какую-либо работу.

И все же, рассмотрим каждое понятие отдельно, ведь у лени и апатии есть ряд отличий, о которых следует знать, для того, чтобы определить, как бороться с ленью и апатией в повседневной жизни.

Как бороться с апатией?

Причиной очень многих неудач становиться именно отсутствие стремления у человека приступать к тому, чтобы менять свою жизнь, прошлое, настоящее или будущее. С какой-то стороны, апатия – это отсутствие желания делать что-либо, в виду недавней неудачи, разочарования, провала, проблем в личной или профессиональной жизни, или неполадок со здоровьем. Человек начинает жалеть себя, и это состояние фактически затягивает его, формируя апатические настроения и пессимистический взгляд на жизнь в целом. Если же говорить о лени, то причинами ее проявлений являются:

• Отсутствие перспектив и мотивирующих факторов. На самом деле, перспективы есть всегда и у всех, независимо от возраста, профессии, пола или места проживания, просто намного проще ничего не делать, ссылаясь на то, что все равно ничего не получится, чем бороться и идти к своему успеху;

• Опасения. У некоторых людей слишком слабо развита сила воли, что заставляет медлить с новыми начинаниями, сменой жизненных обстоятельств. Это обоснованно тем, что человек подсознательно боится, а если есть негативный опыт прошлых лет, то справиться с ленью и апатией еще сложнее.

• Безответственность. Чтобы побороть апатию, вызванную безответственностью, человеку нужно остаться один на один с этим миром. Причина в том, что на этой почве лень развивается у тех, кто не привык нести за себя ответственность: дети, которых всю жизнь направляют и обеспечивают родители, женщины, привыкшие жить за счет мужа, и так далее.

• Психологическая проблема. Иногда бороться с апатией приходится уже специалистам, настолько запущенным может быть состояние. Главным симптомом является то, что человек начинает наслаждаться отсутствием какого-либо дела, для него бездействие становиться настоящим источником счастья.

• Мужская лень. Она характерна для лиц мужского пола, родители которых привыкли баловать любимых сыновей.

• Слишком сильная усталость. Современная жизнь часто заставляет нас переусердствовать с работой, оставаясь в офисе до полуночи, просыпаясь ни свет, ни заря, и забывая перекусить в обед. Организм изнашивается, и от усталости защищается ленью. В таком случае ему необходимо дать небольшой перерыв.

Для того чтобы понять, как бороться с ленью и апатией, необходимо понимать, на основании чего начали развиваться проблемы. Только после этого человек сможет искоренить саму суть лени, и вновь начать жить активной и полной жизнью.

Как побороть лень?

Борьба с ленью – это серьезная задача, подходить к которой необходимо со всей серьезностью. Именно из-за нее человек опускает руки, перестает идти к своим целям, не двигается вперед, не оценивает окружающие обстоятельства, и постепенно начинает деградировать, отставая от жизни и прогресса в целом. Каждый индивид, по своей сути, имеет амбиции, которые формируют его стремления, желания и мечты, а лень, наоборот, купирует их, превращая человека в существо без целей и пожеланий.

Читайте так же:  Как оформляется компенсация расходов на оплату проезда к месту отдыха и обратно

Лень – это способ экономить энергетические ресурсы путем ограничения активных действий, а для того чтобы побороть лень, нужно иметь крепкую силу воли, быть упорным и настойчивым. Лень отличается от апатии тем, что может базироваться на чем угодно, вплоть до человеческих инстинктов или детских привычек. Для ее проявления не нужны неудачи или разочарования, человек просто начинает лениться, без особой на то причины. Она заложена в человеке, в его природном начале, но благодаря активному образу жизни, амбициям, желанию все успеть, быть впереди, у большинства она так и остается в зародыше.

Борьба с ленью – задача не простая, но следует помнить, что каждый человек способен ее выиграть. Доказательством тому является отсутствие лени в моменты, когда организму срочно что-либо требуется. Например, испытывая жажду, вы готовы пройти довольно много для того, чтобы найти воду, но вот отправиться на пробежку сутра порой так тяжело. Конечно, постоянное изматывание организма – это тоже не выход. Организму нужен отдых, нужны паузы на восстановление, но только в комплексе с работой, активной деятельностью и занятостью. Некоторым, для того чтобы справиться с ленью и апатией, достаточно просто отдохнуть один день от суеты и рабочих проблем.

Из-за лени люди теряют огромную часть жизни на простое бездействие, хотя могли бы потратить его на самосовершенствование, обучение, заработок денег или спортивные тренировки. Вокруг слишком много всего интересного, чтобы предпочитать лениться, а не узнавать мир.

Как бороться с ленью и апатией – психологи говорят…

Советы, как победить лень и апатию

1. Упорный труд предполагает хороший отдых

2. Режим сна

Как не странно, но для того чтобы побороть апатию, психологи советуют правильно просыпаться. Суть совета заключается в том, что необходимо забыть о валянии в кровати на протяжении часа после пробуждения. Проснулись – сразу встаем и приступаем к утренним процедурам. Кроме того, борьба с ленью предполагает и ранний отход ко сну, конечно, речь не идет о том, чтобы засыпать с закатом, но и до полуночи засиживаться не стоит. Дисциплина – первый враг лени, так что наличие строгого режима наверняка позволит прогнать желание лениться. Об утренней зарядке не стоит забывать, хотя бы пятнадцать минут на спортивные упражнения способны внести бодрость на весь день, так же, как и хороший завтрак или контрастные душевные процедуры.

3. В здоровом теле здоровый дух

4. План, как способ структурировать свое время

Не зря специалисты не устают напоминать о необходимости планировать свое время, вплоть до мелочей. Наверняка многие замечали, что при наличии четкого плана и работа идет быстрее, и результаты труда приятно удивляют. Причем в плане должно учитываться не только рабочее время, но и отдых домашние дела и прочие нюансы, даже приемы пищи и посещение различных мероприятий. Это позволит справиться с ленью и апатией, ведь план – есть план, и нарушать его не хочется никому. Для того чтобы даже рутинные дела становились интересными, следует награждать себя за их выполнение. Допустим, необходимо выполнить в выходной генеральную уборку? Тогда по окончанию пообещайте себе сходить в кино на любимый фильм или прогуляться с друзьями.

5. Приоритетность

Часто мы откладываем то или иное дело, ссылаясь на то, что оно не является срочным или важным именно для текущего момента. Чтобы избегать таких проявлений, и бороться с апатией, необходимо осознать последствия такой сдвижки. Например, отложив сегодняшний отчет на завтра, придется перенести тренировку или поход в бассейн, а это повлечет за собой и дальнейшие сбои в расписании дел. Не зря мы чувствуем такой прилив сил и облегчение, когда успеваем выполнить все поставленные задачи в срок.

6. Сила мотивации и поощрений

7. Концентрация внимания

8. Перемены необходимы

Порой встряска просто необходима нашему сознанию для того, чтобы справиться с ленью и апатией, поэтому о пользе перемен говорят многие психологи. Благодаря новым эмоциям, впечатлениям и возможностям появляется желание добиваться цели, развиваться, начинать нечто с нуля. Речь идет о смене работы, внешнего вида, новых знакомствах или путешествиях – все это положительно скажется на работоспособности индивида.

9. Клин клином

10. Смена установок

Не зря в последнее время аутотренинги пользуются таким спросом у психологов и их пациентов. Мы способны убедить себя во многом, если правильно подойти к этой задаче. Должны быть несколько внутренних установок, которые человек будет регулярно повторять самому себе, например:

• Я набираюсь энергии, и правильно ее распределяю;
• У меня есть ряд целей, и я непременно их достигну;
• Апатия не способна сбить меня с пути, она находится под моим полным контролем;
• Я не хочу бездельничать, и тратить свою жизнь на это;
• Отдых для меня – способ подзарядки, необходимый для достижения цели.

Мотивация избавиться от лени навсегда

Наверняка у многих возникнет вопрос, неужели если я буду следовать всем этим советам, то совсем скоро добьюсь всего, чего давно хотел? О столь глобальных результатах говорить пока рано, ведь здесь нужно корректировать все в совокупности, но избавление от апатии и лени помогут вам во многом, а именно:

• Вставая раньше, вы можете уже утром выполнить часть важных дел, что позволит отдохнуть ближе к вечеру, а не до полуночи разбираться с работой или домашними обязанностями;
• Пунктуальный и трудолюбивый человек всегда ценится руководством и вызывает уважение у коллег;
• Правильный распорядок дня и четкий план позволит выделять время на отдых и любимое дело;
• Человек, который выполнил за день все поставленные цели, чувствует себя удовлетворенным морально, а его сознание расслабляется;
• Улучшение материального состояния благотворно сказывается на общей психике человека;
• Не ленивый, трудолюбивый индивид всегда становиться примером ля подражания;
• Заменив утренний сон уходом и спортом, вы сможете улучшить свой внешний вид и общее физическое состояние;
• Без лени жить намного интереснее.

От большинства проблем психологического характера можно избавиться силой воли и само убеждением, если они еще не стали серьезными. Заметив проявления лени, следует проанализировать их причину, и начать активно бороться с ней, тогда уже через некоторое время активность и трудоспособность вернуться.

Видео (кликните для воспроизведения).

Подпишись на ежедневную рассылку лучших статей!

Источники


  1. Данилов, Е.П. Жилищные споры: Комментарий законодательства. Адвокатская и судебная практика. Образцы исковых заявлений и жалоб. Справочные материалы / Е.П. Данилов. — М.: Право и Закон, 2018. — 352 c.

  2. Редактор, Редактор Б. Пугинский И. Пугинский Правоведение / Редактор Б. Редактор И. Пугинский Пугинский. — М.: Юрайт, 2011. — 480 c.

  3. Юзефович, Р.М. Санкт-Петербург — автомобилисту. Справочник; СПб: Кронверк-Принт, 2012. — 922 c.
  4. Фоменко, С.Е. Как уволить нерадивого сотрудника; М.: Бератор, 2013. — 160 c.
Как бороться с ленью
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here